Etablera en hälsosam hudvårdsrutin

Vår hud utsätts för mycket under en dag, även om vi kanske inte riktigt märker av det själv. Ser man dock inte till att vårda huden ordentligt kommer den ofta att åldras i förtid. Att skaffa en bra hudvårdsrutin är något alla borde göra och här följer några användbara tips på vägen.

Rengöring utför grunden

Oavsett om man inte använder speciellt mycket smink till vardags är det fortfarande viktigt att man tar rengöringen på största möjliga allvar. Rengöringen kommer lägga grunden för allt annat arbete. Det finns rengöring i många olika typer av former och medan det är bra att anpassa det efter vilket typ av smink man vill ta bort, gäller det också att hitta något som fungerar bra för ens hudtyp.

Peeling för annat än smuts

En peeling är helt enkelt en skrubbprodukt som hjälper oss att bli av med något som inte rengöringen kan hantera: döda hudceller. Genom att rensa huden från dessa blir den inte bara mer rosig utan gör även huden mer mottaglig för andra behandlingar. Och medan det finns mängder av produkter man kan köpa och använda själv kan det även vara värt att få en peeling utförd av ett proffs emellanåt.

Applicera en ansiktsmask

En ansiktsmask kan ha många fördelar, men är inget man behöver använda varje dag. Bara en eller två gånger i veckan kommer fortfarande ge bra resultat på sikt. Igen är det dock viktigt att man använder en som är anpassad ens hudtyp för att få det önskvärda resultatet. Var också noga med att följa anvisningarna på förpackningen.

Ansiktsvatten och serum

Ansiktsvatten används huvudsakligen för att återställa fukt- och pH-balansen i huden. Serum i sin tur använder man för att ge lite extra näring till huden. Serum bör användas medan huden fortfarande är fuktig och passar in precis efter ansiktsvattnet.

Krämer avrundar arbetet

Till sist kommer vi till krämer av olika slag. Ögonkrämer, fuktkrämer och solskydds- eller nattkrämer har alla en funktion att fylla i en bra hudvårdsrutin. Så länge man är noga med att anpassa dem efter sina egna behov kommer de kunna göra underverk för huden.

Viktigt att skydda huden när man är utomhus

Trots att solen är nödvändig för livet på flera olika sätt kan vi ta skada av att få allt för mycket sol på en och samma gång. Detta är något vi kan göra på flera olika sätt och en kombination av dem är oftast att rekommendera.

Till att börja med är det i regel bäst att söka sig till skugga när solen är som starkast. Detta sker normalt sett mellan 11:00 och 15:00. Under sommaren är det ju dock många som gärna vistas utomhus under denna tid på dygnet. Och det är ju lätt att förstå varför när sommaren äntligen är här och vi vill ägna oss åt härliga sommaraktiviteter.

Vilket leder oss till det andra viktiga tipset: använda solskyddsmedel. Dessa medel kommer i ett antal olika former men det viktiga är att det tydligt står skrivet på förpackningen att det skyddar mot både UVA- och UVB-strålning. Solskyddsfaktorn ska vara över 30 för att skydda bra mot sommarsolen. Vill man vara helt säker är det bäst att återapplicera solskyddsmedel varannan timme.För övrigt blir man inte brun snabbare utan solskyddsmedel, så det finns absolut inga nackdelar med att använda det.

Solskyddsmedel är dock bara för de områden som inte täcks av kläder. Men med sommarvärmen är det ju inte alltid så skönt att täcka kroppen med kläder från topp till tå. En solhatt kan dock vara smart att använda och ger lite extra skydd just för ansiktet.

Barn är extra känsliga för strålningen från solen och rekommendationen för barn under ett år är att de inte borde utsättas för direkt solljus överhuvudtaget. Detta beror på att barns hud inte har samma möjlighet att skapa pigment som vuxnas hud kan. Vilket betyder att barn bränns mycket snabbare och brännskador i barnaår kan faktiskt leda till större risk att utveckla malignt melanom när man blir vuxen.

Huden under graviditeten

Skönhetsvården vi ägnar oss åt kan i vissa skeden behöva förändras beroende på förutsättningarna vi har. Graviditeten är absolut ett sånt tillfälle och att veta hur man bäst behandlar huden under dessa månader kommer att vara till stor hjälp.

Även om man fortfarande bara är i stadiet att försöka öka chansen att bli gravid är det bra att veta vad man kan förvänta sig när det väl händer. Ett fenomen man ofta hör talas om är att gravida kvinnors hud kan till synes få en speciell lyster. Men det är knappast något alla upplever. Många kan dock få problem av ett eller annat slag.

Hudbristningar är de absolut vanligaste och uppstår då magen växer väldigt mycket under en kort period. Huden har en fantastisk förmåga att anpassa sig med den behöver i regel mer tid på sig än vad den får under graviditeten. Genetiska faktorer kan dock göra att det är mer eller mindre troligt att man upplever dessa bristningar. Det finns tyvärr inga produkter på marknaden som kan förhindra uppkomsten av bristningar men att hålla huden återfuktad kan hjälpa elasticiteten och göra dem mindre uppenbara. Med tiden kan bristningarna bli mer eller mindre hudfärgade igen.

De ökade hormonproduktionerna i kroppen gör att vissa kvinnor löper större risk att få akne. För att minska denna risk är det viktigt att rengöra huden ordentligt och se till att den är återfuktad. Rengör helst både hals och ansikte morgon och kväll. Satsa på en mild rengöring då huden kan reagera mer på starkare ämnen under graviditeten.

Produktionen av just östrogen kan ge uppkomst till rodnader på huden. Och medan dessa kan hänga kvar längre än andra rodnader kommer de normalt sett att försvinna efter graviditeten är över.

Pigmentfläckar kan också uppstå mer när man är gravid. För att förhindra detta är det bäst att använda solskyddskrämer när man ska vara ute i solen. Igen försvinner ofta pigmentfläckarna efter graviditeten, men för somliga består dem långt efteråt och kan kräva behandling för att bli kvitt.

Träna dig vacker

Skönhetsvård handlar många gånger om att använda produkter och hålla rutiner. Men det är inte det enda sättet man kan nå sina mål. Träning kan också vara ett väldigt effektivt verktyg att använda sig av. Igen av dem utesluter dock den andra utan båda kan absolut användas i kombination för ett ännu bättre resultat.

Ordentligt synliga muskler är något som oftast förknippas med mer manliga aspekter. Men den som är orolig att de ska börja se ut som en bodybuilder bara för att de börjar med styrketräning kan ta det lugnt. Ett sådant resultat tar otroligt lång tid och kräver en enorm dedikation.

Vad muskler dock gör för kroppen är att ge en naturliga kurvor och ett mer hälsosamt yttre. Och vi människor är evolutionärt betingade att finna drag vi förknippar med god hälsa attraktivt.

Bästa möjliga resultatet får man genom att även kombinera träningen med god kosthållning. Många gånger börjar personer träna för att gå ned i vikt, men kosten kan faktiskt stå för upp till 70-80 procent av viktnedgången. Alla kan nog förstå att det är enklare att undvika att äta en viss mängd kalorier än att försöka bli kvitt dem genom träning.

För att stärka kroppens muskler på så många håll som möjligt är det klokt att inte bara satsa på en träningsform utan att variera sig. Kombinera gärna styrketräning med konditionsträning, och se till att satsa på många olika styrketräningsövningar som tränar alla större muskler och muskelgrupper i kroppen.

Ta beslutet redan idag att göra plats i schemat för ett par träningspass i veckan. Det kommer inte ge omedelbara resultat, men i längden gynnar det kroppen på alla sätt och vis.

Innan man börjar är det dock bäst att skaffa sig en uppsättning riktiga träningskläder. Något man enkelt kan göra genom att besöka en butik som Sportamore. För att sedan få tips om bra övningar kan man vända sig till en sajt som Aktiv Träning.

Skönhetsingrepp i Sverige

Skönhetsingrepp är inget ovanligt idag. Det är något som alla är medveten om och många har eller kan tänka sig göra ett. Men det är fortfarande ett något tabubelagt ämne.

Antalet skönhetsoperationer per år har ökat ganska stadigt i Sverige under många år. Detta har delvis berott på att för en tid sedan ändrade landstingen på vad de betalade för. När landstinget betalar för något kallas det för en medicinsk operation, så om de väljer att sluta betala för en operation och folk väljer att betala ur egen ficka blir det istället klassats som en skönhetsoperation.

Men det är inte hela förklaringen till ökningen. Vi ser också mer och mer fokus på utseende i många områden. Och med utveckling av säkrare metoder för drastiska förändringar är det fler och fler som är villig att lägga ut pengar för att förändra sig på ett sätt eller annat.

De operationer som ökar mest är de som minskar tecknen på ålder. En ungdomligt utseende värderas väldigt högt av många och har lett till att saker som laser, botox, fillers och liknande är en stor del av de ingrepp som görs idag.

Det många dock inte vet om skönhetsoperationer i Sverige är att det faktiskt är oreglerat. Detta till skillnad från många andra länder i Europa. Av denna anledning är det mycket viktigt att göra ordentlig efterforskning innan man beslutar sig för att göra en konsultation.

En av landets största kliniker, Citadellkliniken, säger själv på sin webbplats att en sak alla bör göra är att endast vända sig till de som är anslutna till Svensk förening för estetisk plastikkirurgi. Detta är en organisation som ställer tydliga krav på sina medlemmar om specialistutbildningar och minst fem års erfarenhet inom området.

Om det inte vore så hysch hysch om att prata om plastikkirurgi skulle det komma upp mer i diskussioner och fler skulle få upp ögonen för den oreglerade marknaden. Som följd av detta skulle också fler kräva att det skulle lagstiftas om detta och ordentliga regleringar skulle kunna etableras. Detta skulle leda till ännu högre säkerhet för patienser.

En enkel analys för att förstå vad som är din hudtyp

Att veta din hudtyp är väldigt viktigt så att du vet vad för hudprodukter du bör använda. Det är självklart alltid bäst att uppsöka en hudterapeut eller dermatolog, men om varken pengar eller tid finns kan du alltid försöka göra din egna hudanalys hemma. I denna artikel kommer vi skriva om de 4 olika hudtyperna som existerar och hur du kan se vilken du har. Dock kan eventuella hudtillstånd fortfarande kvarstå, så som känslighet, eksem, yttorrhet, acne och så vidare. Med andra ord, oavsett vilken hudtyp du har, kan de olika hudtillstånden fortfarande existera och även förändras genom åren.

Blandad hy

Den vanligaste hudtypen är blandad hy och skiljer sig från person till person. Oftast är huden en kombination av andra hudtyper som delas upp i olika zoner i ansiktet. Oftast brukar en person med blandad hy ha fetare hy på T-zonen (pannan, näsan och hakan). Oftast är kinderna normala eller torra.

Fet hy

En överproduktion av fett i talgkörtlarna kan orsaka fet hy. Det visar sig oftast genom finnar, stora öppna porer, glansighet och en oljig hudyta över hela ansiktet. Du kan ha problem både med finnar och pormaskar. En pormask, är en svart liten prick som skapas på hudytan. I talgkörtelgången skapas talg som skapar ett pigment och fyller upp gången. En inflammerad pormask visar sig som en finne.

Normal hy

Som nämnt tidigare är blandad hy den vanligaste, alltså inte normal hy som man skulle kunna tro på grund av dess namn. Om du har normal hy, är den spänstig och mjuk. Huden har en bra balans, alltså inte för fet eller för torr. Det är normal hy, de flesta anser denna vara den finaste hudtypen och den hy som de flesta eftersträvar.

Torr hy

Om du har torr hy, brukar den vara mycket eller lite fjällig och sträv på hudytan, på grund av för lite talgproduktion eller dålig fuktbalans. Eftersom talgproduktionen är otillräcklig, är där aldrig ett problem med finnar.

Hudvård och hudvårdsprodukter

Välkommen till oss, vi hoppas att du genom vår hemsida ska kunna få mer information om hudvård och hudvårdsprodukter. Vi kommer skriva och dela artiklar om bland annat, hur du kan ta hand om din hy genom hudvårdsprodukter som passar just dig och din hudtyp. Vi vill dock tillägga att det alltid är en bra idé att rådfråga sin dermatolog, om du känner dig osäker. Eftersom att varje person är unik, differerar hudtypen från person till person.

Huden delas oftast in i fyra olika kategorier; fet hy, bland hy, torr hy och normal hy. För att ha möjligheten att hitta en hudvårdsprodukt som passar just dig och dina behov, krävs det att du vet vad för hudtyp du har. För att ta reda på vad din hudtyp är det självklart bäst att besöka en dermatolog eller hudterapeut. Men om varken tid eller pengar finns, kan en enklare hudanalys vara till hjälp för att avslöja just din hudtyp.

I en av våra artiklar kommer vi dela en enklare analys som du kan göra själv hemma, för att hjälpa dig förstå vad för hudtyp du har. Vi vill dock poängtera att denna analys inte kan ersätta ett besök hos en dermatolog eller hudterapeut. Vårt hopp är att med hjälp av denna enkla hudanalys, förenkla användandet och ditt besök på vår hemsida. Eftersom att det finns olika hudtyper, finns det även olika hudvårdsprodukter som fungerar bättre för somliga än för andra.

Vi vill passa på att önska dig en trevlig läsning och hoppas självfallet på att våra artiklar även kan hjälpa dig att uppnå, alternativt behålla, drömhuden som du eftersträvar.